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别再用拖延毁掉你的生活

您知道您现在应该做某事,但您正在阅读这篇文章。恭喜!你已经成功开始拖延了。讽刺的是,你在一篇关于如何在你拖延的时候停止拖延的文章中表现得如此。 拖延有多种形式,可能是在你应该从事一个项目时观看有关如何演奏卡林巴琴(一种你不拥有的乐器)的教程。或者,它可能会通过做所有的家务来推迟与伴侣的分手。如您所见,这不仅仅是工作。它会影响你生活的其他方面。 你可以将很多错过的旅行机会归因于拖延。但你为什么要这样惩罚我们自己呢?解决方案很简单,只要现在就做这件事,但为什么你不能这样做呢?为什么这么复杂。

以下是你拖延的五个原

因以及面对这些情况时如何不拖延: 1-你拖延是因为任务不紧急。 可能有很多事情你永远抽不出时间去做,只是因为它不够紧急。可以理解的是,你很难 手机号码列表 优先考虑那些你认为不重要的事情。 该怎么做:看大局。 事实上,你很自然地会考虑当前的任务而不是未来的需求。这称为时间贴现。这实际上是有道理的,因为现在就在你的面前,所以你当然会更加关注它。因此,每当你接到紧急任务时,你都被迫先做它,然后最终推迟你的其他职责。 您可以通过从更广泛的角度看待情况来解决这个问题,而不是专注于具体细节。有一种“如果我现在这样做,以后就不用担心”的心态。 2-我们不知道如何开始。

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有时您会因手头

的所有任务而感到不知所措,以至于不知道先做什么。因为你真的不知道从哪里或如何开始——你根本就没有开始。 该怎么做:在你的任务中添加困惑。 让混乱成为你 电话号码六 的首要任务。这意味着您的第一步是弄清楚哪个应该先进行,什么应该是接下来的。一旦你开始了——其他一切都会水到渠成。 3-你害怕失败。 有些人因为完美主义而拖延。高标准带来高水平工作。然而,这也会带来压力。这种压力可能会导致您放弃项目,因为您觉得自己无法达到为自己设定的标准。 该怎么做:了解你的表现并不等于你的自我价值。 如果你能理清“你的自我价值取决于你的表现”这一观念,将会有所帮助。你远远超出了你所能实现的目标。 4- 有些人在压力下工作得更好。

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